MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) il percorso individuale

Rimandiamo a quanto scritto nelle varie pagine di questo sito sull’utilità di un percorso basato sulla Mindfulness quando le condizioni che la vita ci pone davanti rischiano di travolgerci: lutti, dolore cronico, perdite, difficoltà relazionali ed economiche, problemi lavorativi e “l’intera catastrofe del vivere”.

Per i percorsi individuali il protocollo seguito è quello proposto dal Prof. Alberto Chiesa, uno dei principali ricercatori italiani in ambito Mindfulness.

Il protocollo individuale ha il vantaggio di poter essere seguito anche a distanza e con modalità di orario più elastiche e poter essere personalizzato. Se una persona, infatti, ha una particolare difficoltà nell’affrontare una tematica nulla vieta che si possa restare più di un incontro sullo stesso argomento. La durata minima è di 8 settimane, anche se come detto, può aumentare per esigenze particolari della singola persona. La durata è di 1 h e 30.

Il protocollo di gruppo ha lo svantaggio di essere più “rigido” nel suo svolgimento, ma ha il vantaggio della condivisione. La durata standard è di 8 settimane. La durata di 2 h, circa. Il corso si attiverà al raggiungimento del numero minimo di 10 persone e non potrà superare i 15 partecipanti.

L’iscrizione al corso da diritto a:

• Partecipazione alle varie sedute
• Tracce audio delle varie pratiche che via via vengono proposte
• Materiale cartaceo delle attività da svolgere a casa: pratiche formali, informali e diari
• Partecipazione alla giornata di pratica intensiva (ritiro).